Фитнес тренировка Културизъм Съвети

Програми за фитнес тренировка могат да се различават драстично от културист да културист. Една фитнес зала бодибилдинг тренировка за един културизма ентусиаст може да достави изключителни резултати, докато друг фитнес тренировка може да бъде разочарование за още един културист.

След хиляди консултантски сесии културизъм фитнес и публикуването на популярната употреба на тегло обучение, аз постоянно се учи културисти резултати доказани фитнес тренировка, която изгражда мускулите бързо.

Всичко, което трябва да направите е да следвате моите 8 фитнес тренировка културизъм съвети и скоро ще видите резултатите си за изграждане на мускулите двойно.

8 Gym Културизъм тренировка Съвети

1. Има ясна тегло обучение рутинни цел.

При влизането си в салона, че е наложително да има ясно очертан културизъм рутина план за действие. Трябва да знаете точно какви упражнения ще изпълнява, колко тегло ще трябва да се вдигне и колко повторения трябва да победи. Затова цялата си рутина културизма е 100% планирано, е окончателна, преди да започнете вашата фитнес тренировка. Трябва да вляза в салона с определен план и цел.

2. Бъдете в "воин" тегло обучение състояние на ума, висока интензивност.

Изключително важно е да въведете тренировка фитнес съсредоточени. Мога да си спомня да влезе в залата и веднага започва да се поти. Аз психически себе си е работил нагоре в състояние на тегло обучение желание висока интензивност. Това е още преди да вдигна теглото. Тя се нарича фокус, и очакване.

резултати Бодибилдинг се виждат само когато сила себе си да расте. Това отнема обучение с висока интензивност на тегло, както и ултра висока умствена фокус. Умът ви трябва напълно да бъдат фокусирани върху завладяването на следващото повторение. Важно е да си представим себе си принуждавайки, че едно допълнително изграждане на мускулите повторение.

В една ефективна фитнес тренировка, отношението си към хората, и с кола, ще определи вашата височина от развитието на мускулите.

3. Съсредоточете се върху ефективното хранене културизма преди фитнес тренировка.

Уверете се, че поглъща малко количество сложни въглехидрати и протеини около 2 часа преди началото на вашата фитнес тренировка. Това ще ви уверя, за получаване на адекватни количества за производство на енергия, хранителни вещества, за да експулсира в теглото си тренировка с висока интензивност.

Друг изключително важен съвет фитнес тренировка е да се уверете, че сте добре хидратирани с, за предпочитане, вода. Вие трябва да се консумира най-малко половината от телесното Ви тегло в унции всеки ден.

Културизъм обучение препарати са подобни на космически совалки, препарати. Вашата цел трябва да бъде да получите вашата система готова за тегло обучение взрив висока интензивност на разстояние.

4. Носиш ли си бодибилдинг тренировка дневник, за да си фитнес тренировка?

Един от най-големите грешки, културисти последователно правят се пренебрегва за проследяване на тяхното вдигане на тежести напредък. Без отчитане на напредъка, там обикновено е малко подобрение. Откъде знаеш, че това, което предполагам, за да победи, ако имате няма данни? Как може един универсален магазин поставяме цели за продажби, ако не следите продажби? Той е само на абсолютно глупави виждат културисти, завършващи своите фитнес тренировки, без да записвате всякакви данни. Това, което не се измерва няма да се подобри.

5. Фитнес тренировки са за обучение, а не общуване.

Не забравяйте, че вие ​​сте във фитнеса, за да получите резултати за изграждане на мускулите. Ако говорим и палячо, или как в света може да си ултра фокусирани върху отива на война с тегла? Вършете работата си, а след това се социализират, ако желаете. Казвам на клиентите си, за да остана фокусиран и не позволи на отвличане на вниманието. Съсредоточете се върху завладяването че почти невъзможно, повторение мускулен растеж.

6. Използвайте само доказани принципи програма за бодибилдинг.

Не слушайте Джо Културистите-новата теория за изграждането на мускулите. Придържайте се към това, което е научно доказано, че работи. Пазете се от всички тракане на фитнес зала, плаващ наоколо. За да откриете всички от най-модерните доказани принципи, културизъм, посетете моя изграждане на мускулите ръководство тегло обучение, представени в цифров звук. Културизъм направи Право е как да бодибилдинг аудио разкривайки научно доказана програма за бодибилдинг принципа използват от професионалистите, но отказват да споделите.

7. Избягвайте Overtraining.

След като сте приключили с предварително определени 100% рутинна висока интензивност културизма, че е време да се измъкнем от фитнеса и се прибера вкъщи и да растат. Дръжте се върна от това един допълнителен набор. Не забравяйте, че повече не е непременно по-добре. Придържайте се към плана си. С висока интензивност и обучение тегло, което трябва по-малко обем от работа. Всякакви допълнителни базови упражнения тегло обучение могат да бъдат с обратен ефект вашия растеж културизма мускул.

Махай се от фитнес залата, и нека тялото ви се компенсират, а по-късно свръхкомпенсира с добавена изгаряне на мазнини мускулна тъкан.

Също така, уверете се, че тялото ви се е възстановила напълно от предишния фитнес тренировка, преди да тренира отново.

8. Започнете процеса на възстановяване с оптимално хранене културизма.

Имате един час след вашето висока интензивност тренировка с тежести тренировка за попълване на нивата на гликоген, като по този начин, подпомагане в сградата на мускулите, както и процеса на възстановяване. Вземи в две части сложни или прости въглехидрати с една част протеин. Това е важен връх културизъм, който е доказал за подпомагане на възстановяването на мускулите, както и процеса на изграждане. Така захранване на вашия фитнес тренировка с тези доказани съвети.

Това са 8 важни съвета фитнес тренировка, която трябва да се спазват. Следвайки тези културизъм съвети тренировка ще направи чудеса за вашия вдигане на тежести, резултатите за изграждане на мускулите.