Jõusaali treeningut kulturismi nõuanded

Spordisaal treening programme erinevad oluliselt kere kere. Üks jõusaal kulturismi treening ühe kulturismi entusiast suudab silmapaistvaid tulemusi, samas kui teine jõusaal treening võib olla pettumus teise kere.

Pärast tuhandeid kulturismi fitness nõustamine istungid ja avaldades populaarne jõutreening juhendi, ma pidevalt õpetada kulturistid tulemustele tõestatud jõusaal treening rutiinne, et ehitab lihaste kiire.

Kõik, mida selleks vaja on jälgida minu 8 jõusaali treeningut kulturismi nõuanded ja sa varsti näha oma lihaste hoone tulemusi topelt.

8 spordisaal Kulturismi Workout Tips

1. On selge jõutreeninguga rutiin eesmärgil.

Astudes jõusaal on oluline omada selget kulturismis rutiinne tegevuskava. Sa peaksid teadma täpselt, mida teostab siis täita, kui palju kaalu pead tõsta ja kui palju reps peate võita. Seetõttu kogu oma kulturismis rutiinne planeeritud 100%, kivisse raiutud enne algust oma jõusaali treeningut. Sa pead kõndida jõusaal kindla plaani ja eesmärki.

2. Olema "sõdalane" kõrge intensiivsusega jõutreeningu vaimset seisundit.

On väga oluline, et siseneda jõusaal treening keskendunud. Mäletan sisenemist jõusaali ja koheselt hakkab higistama. Ma vaimselt töötas ennast üles riigi kõrge intensiivsusega jõutreeningu soov. See on isegi enne ma tõstsin ühe kaal. Seda nimetatakse fookuse ja ootuses.

Kulturismi tulemused nähtaval ainult siis, kui sundida ennast kasvada. See võtab suure intensiivsusega jõutreeningu, samuti ülikõrge vaimse fookuse. Meelt tuleb täielikult keskendunud vallutavad järgmise rep. Oluline on ette kujutada ennast sundides, et üks täiendav lihaste hoone kordusi.

Tõhus jõusaal treening, oma suhtumist ja sõita määrab oma kõrgusel lihaste arengut.

3. Keskendu tõhus eel- jõusaal treening kulturismi toitumine.

Veenduge neelata väike kogus liitsüsivesikuid ja valgu umbes 2 tundi enne algust oma jõusaali treeningut. See tagab teile saada piisavas koguses energiat tootvate toitainete väljutada oma kõrge intensiivsusega jõutreeningu istungil.

Teine väga oluline jõusaal treening ots on, et olete õigesti hüdraatunud eelistatavalt veega. Sa peaksid olema tarbivad vähemalt poole oma kehakaalu untsi iga päev.

Kulturismi koolitus ettevalmistused on sarnased kosmosesüstik ettevalmistused. Teie eesmärk peaks olema saada oma süsteemi valmis suure intensiivsusega jõutreeningu lööklaine välja.

4. Kas teil tuua oma kulturismi treening logi oma jõusaali treeningut?

Üks suurimaid vigu kulturistid järjekindlalt teha on unarusse jälgida nende kaalu tõstmiseks edusamme. Ilma edusammude mõõtmiseks, seal tavaliselt on vähe paranemist. Kuidas sa tead, mida sa arvan, et võita, kui te ei ole andmeid? Kuidas saab kaubamaja määrata müügi eesmärke, kui nad ei jälgi müüki? See on lihtsalt täiesti rumal nähes kulturistid täites oma jõusaalitreeninguid salvestamata andmeid. See, mida ei mõõdeta ei parane.

5. Jõusaalitreeninguid on koolituse, mitte sotsialiseerumist.

Pea meeles, et sa oled jõusaalis saada lihaste hoone tulemusi. Kui te räägite ja naljatamas, kuidas maailmas saab olema väga keskendunud sõtta koos kaalu? Võta oma tööd teha, ja siis suhelda kui soovite. Ma ütlen minu kliendid viibimise keskendunud ja ei võimalda distractions. Keskendu vallutavad et peaaegu võimatu, lihaskasvu kordusi.

6. Kasutage ainult tõestatud kulturismis programmi põhimõtteid.

Ära kuula Joe Kulturistid uusim teooria hoone lihasesse. Kinni, mida on teaduslikult tõestatud, et töö. Hoiduge jõusaalis jutuvadin ujuvad ringi. Avastada kõik kõige arenenum tõestatud kulturismi põhimõtteid külastada minu lihaste hoone jõutreening juhend esitatud digitaalse heli. Kulturismi Done Right on, kuidas kulturismi audio paljastavad teaduslikult tõestatud kulturismis programmi põhimõte plusse kasutada, kuid keeldub jagada.

7. Vältida ületreeningu.

Kui olete lõpetanud oma eelkujundatud 100% kõrge intensiivsusega kulturismis rutiinne, on aeg välja tulla jõusaalis ja koju minna ja kasvada. Hoia end tagasi, tehes üht ekstra komplekti. Pea meeles, et rohkem ei ole tingimata parem. Jääda oma plaani. Kõrge intensiivsusega jõutreeningu vajate vähem töö maht. Iga ekstra põhi jõuharjutusi võib isegi kahjulikuks osutuda oma kulturismi lihaskasvu.

Kao jõusaali ja lase oma keha kompenseerida, ja hiljem liialdatult lisatud rasva põletamine lihasmassi.

Samuti veenduge, et teie keha on täielikult toibunud eelmise jõusaal treening enne rongi uuesti.

8. Alustada taastamise protsess optimaalse kulturismi toitumine.

Sul on tund pärast oma suure intensiivsusega jõutreeningu treening täiendada oma glükogeeni taset, seega, abistab lihaste hoone ja taastamise protsess. Võtke kahest osast keeruline või lihtne süsivesikuid ühe osa valku. See on oluline kulturismi otsa, et on tõestatud, et aidata lihaste taastumist ja tõstmiseks. Nii võimu oma jõusaali treeningut nende tõestatud näpunäiteid.

Need on 8 oluline jõusaal treening vihjeid, mida tuleks järgida. Pärast neid kulturismis treening vihjeid teeb imet oma Tõstmine, lihaste hoone tulemusi.