Los
programas de entrenamiento de la gimnasia pueden variar dramáticamente de
culturista a culturista. Un gimnasio de culturismo entrenamiento para un
entusiasta de culturismo puede ofrecer unos excelentes resultados, mientras que
otra sesión de gimnasio puede ser una decepción para otro culturista.
Después de
miles de sesiones de consultoría de acondicionamiento físico culturismo, y la
publicación de una guía de entrenamiento con pesas populares, constantemente
enseño culturistas una rutina de entrenamiento de la gimnasia resultados
probados que construye el músculo rápido.
Todo lo que
tiene que hacer es seguir mis 8 Consejos de gimnasio entrenamiento de
culturismo y pronto ver los resultados del edificio del músculo doble.
8 Consejos
de entrenamiento de culturismo gimnasia
- Tener un peso clara finalidad
la formación de rutina.
Al entrar en
el gimnasio que es imprescindible contar con un plan de rutina de culturismo
corte claro de acción. Usted debe saber exactamente qué ejercicios se llevará a
cabo, la cantidad de peso que tendrá que levantar, y el número de repeticiones
que debe superar. Por lo tanto, su rutina de culturismo conjunto es 100%
previsto, escrito en piedra, antes de comenzar su sesión de gimnasio. Debe
entrar en el gimnasio con un plan definido, y el propósito.
- Estar en un estado de alta
intensidad de entrenamiento con pesas "guerrero" de la mente.
Es crucial
para entrar en la sesión de gimnasio enfocado. Puedo recordar entrar en el
gimnasio y al instante comienza a transpirar. Yo había trabajado mentalmente a
mí mismo en estado de alta intensidad el deseo de entrenamiento con pesas. Esto
es incluso antes Levanté uno de peso. Se llama foco, y la anticipación.
resultados
de culturismo sólo se ven cuando se fuerza para crecer. Para eso se necesita
entrenamiento con pesas de alta intensidad, así como la alta concentración
mental Ultra. Tu mente debe estar totalmente enfocado en conquistar el
representante siguiente. Es importante imaginarse que forzar una repetición
adicional de la construcción de músculo.
En una
sesión de gimnasio eficaz, su actitud, y la unidad determinará su altitud de
desarrollo muscular.
- Centrarse en la sesión de
gimnasio nutrición culturismo pre efectiva.
Asegúrese de
que usted ingiere una pequeña cantidad de hidratos de carbono complejos y
proteínas de aproximadamente 2 horas antes de comenzar su sesión de gimnasio.
Esto le asegurará de conseguir las cantidades adecuadas de nutrientes
productores de energía para expulsar de su alta intensidad de la sesión de
entrenamiento con pesas.
Otro consejo
sesión de gimnasio muy importante es asegurarse de que está bien hidratado,
preferiblemente con agua. Usted debe consumir al menos la mitad de su peso
corporal en onzas cada día.
preparaciones
de formación de culturismo son similares a los preparativos del transbordador
espacial. Su objetivo debe ser conseguir que su sistema listo para un
entrenamiento de alta intensidad de peso despegue.
- ¿Trajiste el registro de
entrenamiento de culturismo a su entrenamiento de gimnasio?
Uno de los
mayores errores culturistas hacen constantemente está descuidando a realizar un
seguimiento de su progreso de levantamiento de pesas. Sin medir el progreso, en
general hay poca mejora. ¿Cómo se sabe lo que se supone que debe vencer si no
tiene datos? ¿Cómo puede una tienda por departamentos establecer objetivos de
ventas si no hacen un seguimiento de las ventas? Es absolutamente tontas
culturistas viendo que completan sus entrenamientos de gimnasia sin grabar ningún
dato. Que lo que no se mide no se mejora.
- gimnasio entrenamientos son
para el entrenamiento, no socializar.
Recuerde,
usted está en el gimnasio para obtener resultados del edificio del músculo. Si
usted está hablando y haciendo el tonto, ¿cómo en el mundo puede ser ultra
centrado en ir a la guerra con los pesos? Realizar su trabajo, y luego
socializar si lo desea. Yo digo a mis clientes que mantener la concentración, y
no permiten distracciones. Centrarse en la conquista que casi imposible, la
repetición crecimiento muscular.
- Utilizar los principios del
programa de culturismo única probadas.
No escuchar
a Joe culturistas teoría más reciente en la construcción de músculo. Se
adhieren a lo que ha sido científicamente demostrado que funciona. Cuidado con
todas las charlas gimnasio flotando alrededor. Para descubrir todos los
principios probados de culturismo más avanzados visitar mi guía de
entrenamiento con pesas construcción de músculo presenta en audio digital.
Culturismo bien hecha es un audio de la forma de culturismo que revela el
principio programa de musculación científico comprobado que usan los
profesionales, pero se niegan a compartir.
- Evitar el sobreentrenamiento.
Una vez que
haya completado su rutina de alta intensidad culturismo pre-diseñado 100%, es
el momento de salir del gimnasio, y volver a casa y crecer. Contener tus deseos
de hacer un juego extra. Recuerde, más no es necesariamente mejor. Cumplir con
su plan. Con el entrenamiento con pesas de alta intensidad se necesita menos
volumen de trabajo. Todos los ejercicios de entrenamiento con pesas básicos
adicionales podrían ser contraproducente para el crecimiento muscular
culturismo.
Salir del
gimnasio, y dejar que su cuerpo a compensar, y luego compensar con el tejido
muscular quema de grasa añadida.
También,
asegúrese de que su cuerpo se ha recuperado totalmente de la anterior sesión de
gimnasio antes de entrenar de nuevo.
- Iniciar el proceso de
recuperación con una nutrición óptima culturismo.
Tienes una
hora después de su alta intensidad de entrenamiento con pesas para reponer los
niveles de glucógeno, por lo tanto, ayudando en la construcción de músculo, y
el proceso de recuperación. Tome en dos partes hidratos de carbono simples y
complejos con la proteína de una parte. Esta es una punta de culturismo
importante que se ha demostrado para ayudar en la recuperación muscular, y el
proceso de construcción. Así alimentar su entrenamiento de gimnasio con estos
consejos probados.
Estos son importantes
8 extremidades del entrenamiento de gimnasio que se deben seguir. Siguiendo
estos consejos de entrenamiento de culturismo hará maravillas para su
levantamiento de pesas, los resultados del edificio del músculo.
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