Gym cvičení Kulturistika Tipy

Gym cvičení programy mohou výrazně lišit od kulturista na kulturista. Jeden tělocvična kulturistika cvičení pro jednu kulturistiku nadšence může přinést vynikající výsledky, zatímco jiný tělocvična cvičení může být zklamáním pro jiné kulturista.

Po tisících kulturistika fitness poradenství zasedání a publikování populární silový trénink průvodce, jsem neustále učit kulturistů na výsledky prokázané posilovny tréninkovou rutinu, který buduje svaly rychle.

Jediné, co musíte udělat, je řídit se mými 8 Gym cvičení Kulturistika Tipy a brzy uvidíte výsledky budování svalů double.

8 Gym cvičení Kulturistika Tipy

1. Mají jasnou silový trénink rutinní účel.

Po vstupu do posilovny je nutné mít jasnou cut kulturistiky rutinní akční plán. Měli byste vědět, co přesně cvičení budete provádět, jak velkou váhu budete muset zvednout a kolik opakování je třeba porazit. Proto se celá vaše kulturistika rutina 100% plánováno, vytesané do kamene, před začátkem vašeho posilovny tréninku. Musíte chodit do posilovny s určitým plánem, a účel.

2. Být v „bojovník“ s vysokou intenzitou silový trénink rozpoložení.

Je velmi důležité pro vstup do posilovny cvičení zaměřené. Vzpomínám si vstup do posilovny a okamžitě začal potit. psychicky jsem pracoval, abych se do stavu s vysokou intenzitou silový trénink touhy. To je ještě předtím, než jsem zvedl jednu váhu. Nazývá se zaměřit, a předvídavost.

Výsledky kulturistika jsou vidět pouze tehdy, když se přinutit k růstu. To vyžaduje vysokou intenzitou silový trénink, stejně jako ultra vysokou mentální soustředění. Vaše mysl by měla být zcela zaměřena na dobytí další rep. Je důležité, aby si představit sám nutit, že jednoho dalšího budování svalů opakování.

V účinném posilovny tréninku, bude váš postoj, a pohon určit vaši výšku vývoj svalů.

3. Zaměřit se na efektivní pre- tělocvičně cvičení kulturistické výživy.

Ujistěte se, že jste spolknout malé množství komplexních sacharidů a bílkovin, přibližně 2 hodiny před začátkem vašeho posilovny tréninku. To vás ujistit o získání dostatečné množství energetických živin vyhnat ve svém vysoce intenzivní silový trénink zasedání.

Dalším nesmírně důležité tělocvičně cvičení tip je, aby se ujistil jste správně hydratovaná, výhodně vodou. Ty by měly být náročné alespoň jednu polovinu svého tělesné hmotnosti v uncí každý den.

Kulturistika trénink přípravky jsou podobné raketoplánu přípravků. Vaším cílem by mělo být dostat váš systém připraven na vysokou intenzitou silový trénink odstartovat.

4. Přinesl jste si svou kulturistika cvičení protokol vašeho zacvičit si v posilovně?

Jedna z největších chyb kulturistů důsledně dělají se zanedbávají sledovat jejich vzpírání pokroku. Bez měření pokroku, tam je obvykle malé zlepšení. Jak víš, co se předpokládat, že porazí, pokud nemáte žádné údaje? Jak může obchodní dům nastavit prodejní cíle, pokud nemají sledovat prodeje? Je to jen naprosto hloupé vidí kulturistů doplňky pro své tělocvičně cvičení bez záznamu dat. Že to, co se neměří se nezlepší.

5. Gym cvičení jsou pro výcvik, nikoli socializace.

Pamatujte si, že jste v tělocvičně získat výsledky budování svalů. Pokud mluvíte a flákat kolem, jak se ve světě můžete být velmi zaměřena na jít do války s hmotností? Získat udělal svou práci, a pak se stýkat, pokud si budete přát. Říkám svým klientům, aby se soustředit a neumožňují rozptýlení. Zaměřit se na dobývání, že téměř nemožné, růstu svalů opakování.

6. Používejte pouze osvědčené principy kulturistika programu.

Neposlouchejte Joe kulturistů nejnovější teorie o budování svalů. Držet toho, co bylo vědecky prokázáno, že fungují. Dejte si pozor na všechny tělocvična klábosení plovoucí kolem. Chcete-li zjistit všechny z nejpokročilejších osvědčenými principy kulturistiky navštívit můj budování svalů silový trénink průvodce prezentovány digitálního zvuku. Kulturistika Done Right je, jak kulturistiky audio odhalovat osvědčenou vědeckou kulturistiky programovém principu klady použít, ale odmítají sdílet.

7. Vyhnout přetrénování.

Poté, co jste dokončili pre-navržený 100% vysoká intenzita kulturistika rutina, je čas se dostat ven z tělocvičny a jít domů a růst. Držet se zpět od toho jeden navíc sadu. Nezapomeňte, že více není nutně lepší. Držet svého plánu. S vysokou intenzitou silový trénink je potřeba menší množství práce. Jakékoli další základní silový trénink cvičení by mohlo být kontraproduktivní ke svému růstu kulturistika svalů.

Dostat ven z tělocvičny, a nechat své tělo kompenzovat, a později kompenzaci s přidanou spalování tuků svalové tkáně.

Také se ujistěte, že vaše tělo se plně zotavilo z předchozího zacvičit si v posilovně, než znovu trénovat.

8. Zahájit proces obnovy s optimálním kulturistické výživy.

Máte hodinu po vašem vysokou intenzitou silový trénink tréninku doplňování hladiny glykogenu, tak pomoc při budování svalů a proces obnovy. Se skládá ze dvou částí složitých nebo jednoduchých cukrů s jednou částí proteinu. Jedná se o důležitý kulturistika tip, že bylo prokázáno, že pomoc při obnově svalů a stavební proces. Takže napájet tělocvičně cvičení s těmito osvědčených tipů.

Jedná se o 8 důležité tělocvičně cvičení tipů, které by měly být dodržovány. V návaznosti na tyto tipy kulturistika cvičení bude dělat zázraky pro svůj vzpírání, výsledky svalové hmoty.