Gym Workout Bodybuilding Nasveti

Programi gimnastika lahko močno razlikujejo od bodybuilder za bodybuilder. Ena fitnes bodybuilding vaja za eno bodybuilding navdušence lahko prinese izjemne rezultate, medtem ko je drugi gimnastika je lahko razočaranje za drugo bodybuilder.

Po tisoč bodybuilding fitnes svetovanje sej, in objavo priljubljen vodnik usposabljanja teže, sem nenehno učiti bodybuilderje z rezultati dokazano fitnes vaja rutino, ki gradi mišice hitro.

Vse, kar morate storiti je, da sledite mojim 8 gimnastika Bodybuilding Nasveti in boste kmalu videli vaše mišice rezultate gradbenih dvojno.

8 Gym Bodybuilding vaja nasveti

1. Imeti jasno Teža usposabljanje rutinsko namen.

Ob vstopu v telovadnico, da je nujno, da imajo jasen rez bodybuilding rutinsko akcijski načrt. Moral bi vedeti, kaj vaje boste opravljali, koliko teže boste morali dvigniti in koliko ponovitev moraš premagati. Zato je tvoje bodybuilding rutino 100% načrtovanih, določen v kamen, preden začnete fitnes vadbo. Morate hoditi v telovadnico s določen načrt in namen.

2. Bodite na "bojevnika" visoke intenzivnosti stanju teže usposabljanja uma.

To je ključnega pomena za vstop v fitnes vadbo osredotočen. Spomnim se, vstop v telovadnico in v trenutku se začne potiti. Sem psihično je sam delal gor v stanju visoke intenzivnosti treninga teža želje. To je, še preden sem dvignil eno težo. To se imenuje ostrenje in predvidevanje.

Rezultati Bodybuilding so opazili šele, ko si se prisilil, da raste. To je teže usposabljanja visoke intenzivnosti, kot tudi ultra visoko duševno ostrino. Vaš um mora biti povsem osredotočen na osvojitev naslednjega rep. Pomembno je, da si predstavljajte sami silijo, da eno dodatno mišice stavbe ponovitev.

V učinkovitega gimnastika, bo vaš odnos, in pogon določi svojo višino razvoj mišic.

3. Osredotočite se na učinkovito pred- fitnes vadbo bodybuilding prehrane.

Poskrbite, da boste zaužiti majhno količino ogljikovih hidratov in beljakovin približno 2 uri pred pričetkom svoje fitnes vadbo. To vam bo zagotavljam dobili zadostne količine hranil, ki proizvajajo energijo za izgon v visoki intenzivnosti treninga teža.

Druga zelo pomembna gimnastika nasvet je, da se prepričajte, da ste pravilno hidrirani s prednostno vode. Moral bi biti porabijo vsaj polovico svoje telesne teže v unč vsak dan.

Pripravki za usposabljanje Bodybuilding so podobni vesoljskih plovil pripravkov. Vaš cilj mora biti, da se vaš sistem pripravljen za visoke intenzivnosti treninga teža eksploziji na off.

4. Si prinesel svoje bodybuilding vaja dnevnik na svoj gimnastika?

Ena od največjih napak bodybuilderji dosledno bi se zanemarjajo, da bi spremljali njihovo dviganje uteži napredek. Brez merjenje napredka, da je na splošno majhen napredek. Kako veš, kaj misliš, da premagati, če nimate podatkov? Kako lahko veleblagovnico določiti prodajnih ciljev, če ne sledijo prodaji? To je samo popolnoma neumno vidi bodybuilderji dokončanje svoje telovadnice treninge brez snemanja nobenih podatkov. To, kar se ne meri ne bo izboljšalo.

5. Telovadne vaje so za usposabljanje, ne druženje.

Ne pozabite, da ste v telovadnici, da bi dobili rezultate mišice stavbe. Če govorimo in zafrkavati, kako na svetu si lahko izjemno osredotočen na gredo v vojno z utežmi? Dobili vaše delo opravljeno, in potem se družijo, če želite. Povem moje stranke, da ostanejo osredotočeni in ne omogočajo motnje. Osredotočite se na osvajanje, da je skoraj nemogoče, rast mišic ponovitev.

6. Uporabljajte samo dokazano načela bodybuilding programa.

Ne poslušaj Joe bodybuilderjev najnovejša teorija o izgradnji mišic. Drži, kar je bilo znanstveno dokazano, da deluje. Pazite vseh telovadnica klepet plavajoče okoli. Da bi odkrili vse najbolj naprednih uveljavljenih načel bodybuilding obisk moje mišice stavbe različna usposabljanja teža predstavljeni v digitalni avdio. Bodybuilding Done Right je, kako bodybuilding avdio razkrivajo dokazano znanstveno bodybuilding načelo programa prednosti uporabe, vendar ne želi deliti.

7. Izogibajte se pretreniranosti.

Ko ste končali predhodno oblikovan 100% visoke intenzivnosti bodybuilding rutino, da je čas, da gremo ven iz telovadnice, in grem domov in rastejo. Držite se nazaj, od tega en dodaten komplet. Ne pozabite, da več ni nujno boljše. Držijo svojega načrta. Z visoko izobraževanje intenzivnosti telesne teže, kar potrebujete manj obseg dela. Vse dodatne osnovne vaje za usposabljanje teža je lahko neproduktivna za vašo rast bodybuilding mišic.

Ven iz telovadnice, in pustite, da vaše telo nadomestilo, in kasneje pokrile z dodano kurjenje maščob mišičnega tkiva.

Prav tako poskrbite, da vaše telo je popolnoma opomogla od prejšnje gimnastika, preden ponovno usposobiti.

8. Začnete postopek obnovitve s prehranjevanjem bodybuilding.

Imate uro po vašem visoke intenzivnosti treninga teža vadbo za obnovitev svojo raven glikogena, tako, pomoč v mišice stavbe, in postopek izterjave. Vzemite v dveh delih kompleksnih in enostavnih ogljikovih hidratov z enega dela proteina. To je pomembno, bodybuilding tip, ki se je izkazal za pomoč pri okrevanju mišic in stavbe proces. Torej moč svoj fitnes vadbo s temi dokazano nasvete.

To so 8 pomembni fitnes vadbo nasvetov, ki jih je treba upoštevati. Po teh Bodybuilding nasvetov vaja bo naredil čudeže za vašo uteži, rezultati izgradnjo mišic.