Gym Workout Kultūrisms Tips

Sporta treniņu programmas var būtiski atšķirties no kultūrists kultūrists. Viens trenažieru kultūrisms treniņu vienu kultūrisms entuziasts var sasniegt izcilus rezultātus, bet citā sporta treniņu var būt vilšanās citā kultūrists.

Pēc tūkstošiem kultūrisms fitnesa konsultāciju sesijas, un publicējot populārs svara apmācību rokasgrāmata, es nepārtraukti mācīt sportisti ar rezultātu pierādīts sporta treniņu rutīnas, kas balstās muskuļu ātri.

Viss, kas jums jādara, ir sekot maniem 8 sporta treniņu Kultūrisms padomi, un jūs drīz redzēt jūsu muskuļu veidošanas rezultātus dubultā.

8 Gym kultūrisms laiks padomi

1. Ir skaidrs svaru mācību rutīnas mērķim.

Ieejot sporta tas ir svarīgi, lai būtu skaidrs samazināt kultūrisms rutīnas rīcības plānu. Jums vajadzētu zināt, tieši to, ko vingrinājumi jūs veiks, cik daudz svara jums būs nepieciešams pacelt, un cik daudz reps jums ir pārspēt. Tādēļ jūsu visa kultūrisms rutīnas 100% plānots, akmenī, pirms sākas jūsu sporta treniņu. Jums ir staigāt uz sporta zāli ar noteiktu plānu, un mērķim.

2. Esi ar "Warrior" augstas intensitātes svara apmācību stāvokli prātā.

Tas ir ļoti svarīgi, lai ievadītu sporta treniņu vērsta. Es atceros ievadot sporta un uzreiz sāk svīst. Man garīgi bija strādājis sevi augšup stāvoklī augstas intensitātes svara apmācību vēlmes. Tas ir pat pirms es paceltu vienu svaru. To sauc par fokusu, un prognozējot.

Kultūrisms rezultāti ir redzams tikai tad, kad jūs piespiest sevi augt. Tas aizņem augstas intensitātes svars apmācību, kā arī ultra augstu garīgo fokusu. Jūsu prāts ir pilnībā vērsta uz iekarošana nākamo rep. Ir svarīgi iedomāties sevi piespiežot, ka vienu papildu muskuļu ēkas atkārtošanās.

Ar efektīvu sporta treniņu, savu attieksmi, un vadīt noteiks jūsu augstumu muskuļu attīstību.

3. Koncentrējieties uz efektīvu pirmsskolas trenažieru treniņu kultūrisms uzturu.

Pārliecinieties, ka jūs norīt nelielu daudzumu komplekso ogļhidrātu un olbaltumvielu aptuveni 2 stundas pirms sāk savu sporta treniņu. Tas nodrošinās jums iegūt pietiekamu daudzumu enerģijas ražošanas barības izraidīt jūsu augstas intensitātes svars apmācību sesijai.

Vēl viens ļoti svarīgs sporta treniņu gals ir pārliecināties, jums ir pareizi hidratēts ar, vēlams, ūdeni. Jums vajadzētu patērē vismaz pusi no sava ķermeņa svara unces katru dienu.

Kultūrisms mācību preparāti ir līdzīgi kosmosa kuģu preparātiem. Jūsu mērķis ir, lai saņemtu jūsu sistēma gatava augstas intensitātes svars apmācību Blast off.

4. Vai jūs, lai jūsu kultūrisms treniņu žurnālu savu sporta treniņu?

Viena no lielākajām kļūdām sportisti konsekventi padarīt tiek novārtā, lai izsekotu savu svaru celšanas progresu. Bez mērot progresu, tur parasti ir maz uzlabojumu. Kā jūs zināt, ko jūs domāt pārspēt ja jums nav datus? Kā universālveikals noteikt pārdošanas mērķus, ja tie nav izsekot pārdošanas? Tas ir tikai absolūti muļķīgi redzot kultūristu pabeigt savu sporta treniņu bez ierakstīšanas nekādus datus. Tas, kas netiek mērīts neuzlabosies.

5. Sporta treniņu ir par mācībām, nevis socializēšanās.

Atcerieties, ka jums ir uz sporta zāli, lai iegūtu muskuļu ēkas rezultātus. Ja jūs runājat un iznieko apkārt, cik pasaulē, jūs varat būt ļoti vērsta uz dodas uz karu ar svaru? Iegūstiet savu darbu, un tad socializēties, ja vēlaties. Es saku saviem klientiem palikt koncentrētākas un neļauj traucējošos. Koncentrējieties uz iekarošanu, ka gandrīz neiespējami, muskuļu augšanas atkārtošanās.

6. Lietojiet tikai pārbaudītus kultūrisms programmu principus.

Neklausieties Joe Bodybuilders jaunākās teorijas par ēkas muskuļu. Stick ar to, kas ir zinātniski pierādīts strādāt. Uzmanieties no visiem sporta zāle pļāpāšana peldošs apkārt. Lai atklātu visas visattīstītākajām pārbaudītām kultūrisms principiem apmeklēt manu muskuļu ēkas svars apmācības rokasgrāmata iesniegts digitālā audio. Kultūrisms Done Right ir kā kultūrisms audio atklājot pierādīts zinātniski kultūrisms programmu principu plusi izmantot, bet atteikties, lai dalītos.

7. Izvairieties no pārtrenēšanās.

Kad esat aizpildījis savu iepriekš izstrādātas 100% augstas intensitātes kultūrisms rutīnas, ir pienācis laiks, lai saņemtu no sporta, un doties mājās un augt. Turiet sevi atpakaļ no darot vienu papildu komplektu. Atcerieties, ka vairāk ne vienmēr ir labāks. Pieturēties pie sava plāna. Ar augstas intensitātes svara apmācību jums ir nepieciešams mazāk darba apjomu. Jebkādas papildu pamata svars mācības varētu būt neproduktīva jūsu kultūrisms muskuļu augšanu.

Izkļūt no sporta, un ļaujiet jūsu ķermeņa kompensēt, un vēlāk pārmērīgi ar pievienoto tauku dedzināšanas muskuļu audos.

Tāpat pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir pilnībā atguvusies no iepriekšējās sporta treniņa, pirms jūs apmācīt vēlreiz.

8. Sāciet atveseļošanās procesu ar optimālu kultūrisms uzturu.

Jums ir stundu pēc jūsu augstas intensitātes svars mācību laiks papildināt savas glikogēna līmeni, tādējādi, palīdzot muskuļu ēkā, un atjaunošanas procesā. Veikt divās daļās sarežģītu vai vienkāršu ogļhidrātu ar vienu daļu proteīnu. Tas ir svarīgs kultūrisms gals, kas ir pierādīts, lai palīdzētu muskuļu atveseļošanos, un būvniecības process. Tātad darbinātu savu sporta treniņu ar šiem pārbaudītām padomus.

Tie ir 8 nozīmīgi sporta treniņu padomus, kas būtu jāievēro. Pēc šiem kultūrisms laiks padomus darīs brīnumus jūsu svarcelšana, muskuļu celtniecības rezultātiem.