Sporto salė Treniruotės Kultūrizmas Patarimai

Sporto salė treniruotės programos gali smarkiai skirtis nuo kultūristas, kad kultūristas. Vienas salė kultūrizmo treniruotės vieną kultūrizmo entuziastas gali pristatyti puikius rezultatus, o kitas sporto treniruotės gali būti nusivylimas kitu kultūristas.

Po tūkstančių kultūrizmo fitneso konsultavimo sesijas, ir leidybos populiarus svorio mokymo vadovas, aš nuolat mokyti Kultūristai į rezultatus įrodyta sporto treniruotės kasdieninį, kad stato raumenis greitai.

Viskas, ką turite padaryti, tai sekti mano 8 treniruoklių salėje kultūrizmo patarimai ir jūs netrukus pamatyti savo raumenų rezultatus dvigubai.

8 salė kultūrizmo treniruotės patarimai

1. Turėti aiškų svorio treniruotėje paskirtį.

Stodama į sporto salę būtina turėti aiškią supjaustyti kultūrizmo kasdieninį veiksmų planą. Turėtumėte žinoti, ką daro jums atliks, kiek svorio jums reikės pakelti ir kiek pakartojimų turite įveikti. Todėl visa jūsų kultūrizmo rutina yra 100% planuota, nustatyti akmens, prieš pradedant savo sporto treniruotės. Jūs turite nueiti į sporto salę su tam tikrą planą ir tikslą.

2. Būti "kariai" aukšto intensyvumo svorio mokymo proto būsenos.

Labai svarbu įvesti sporto treniruotės orientuota. Aš atsimenu, patekti į sporto salę ir iš karto pradeda prakaituoti. Aš mintyse dirbo save iki į valstybės aukšto intensyvumo svorio mokymo noras. Tai dar prieš man pakėlė vieną svorį. Tai vadinama dėmesio ir numatymas.

Kultūrizmas rezultatai tik mačiau kai jūs priversti save augti. Tai užima aukšto intensyvumo svorio mokymo, taip pat ultra aukšto psichikos dėmesio. Jūsų protas turėtų būti visiškai sutelktas užkariauja kitą rep. Svarbu įsivaizduoti save verčia, kad vieną papildomą raumenų pakartojimas.

Veiksmingai gimnastikos treniruotės, jūsų požiūris ir diskas bus nustatyti savo aukščio raumenų vystymąsi.

3. Dėmesys veiksmingos išankstinio sporto treniruotės kultūrizmo mitybą.

Įsitikinkite, kad jums praryja nedidelį kiekį angliavandenių, ir baltymų, prieš maždaug 2 valandas pradeda savo sporto treniruotės. Tai jus patikinti, gaudamos pakankamą kiekį energijos gaminti maistinių medžiagų išsiųsti savo didelio intensyvumo svorio mokymo sesijos.

Kitas labai svarbus sporto treniruotės patarimas yra įsitikinkite, kad esate tinkamai hidratuoti su, pageidautina, vandens. Turėtumėte būti reikalaujantis mažiausiai pusę savo kūno svorio uncijos kiekvieną dieną.

Kultūrizmas mokymo preparatai yra panašus į kosminių keltų preparatų. Jūsų tikslas turėtų būti, kad jūsų sistema paruoštas aukšto intensyvumo svorio mokymo pakilkite.

4. Ar jums atnešti savo kultūrizmo treniruotės žurnalą savo gimnastikos treniruotės?

Vienas iš didžiausių klaidų kultūristai nuosekliai padaryti, yra apleisti sekti savo svorio kėlimo pažangą. Be pažangos vertinimo, ten paprastai yra šiek tiek pagerėjo. Kaip jūs žinote, ką jūs tarkime įveikti, jei jūs neturite duomenis? Kaip universalinėje parduotuvėje galite nustatyti pardavimų tikslus, jei jie neturi sekti pardavimus? Jis yra tik visiškai kvailas mato kultūristai baigia savo gimnastikos treniruotes be įrašymo jokių duomenų. Tai, kas nėra matuojamas nebus pagerinti.

5. Sporto salė treniruotes yra mokymo, o ne bendravimas.

Atminkite, kad esate sporto gauti raumenų stiprinimo rezultatus. Jei tu kalbi ir kvailiojančius, kaip pasaulyje gali jums būti itin orientuota į karą su svoriais? Gauk savo darbą, ir tada bendrauti, jei norite. Sakau savo klientams susitelkti ir neleidžia ramiai. Dėmesys užkariauja kad beveik neįmanoma, raumenų augimo pakartojimas.

6. Naudokite tik patikrintus kultūrizmo programos principus.

Neklausykite Joe Kultūristai Naujausias teorija raumenis. Laikykis, kas buvo moksliškai įrodyta, kad dirbti. Saugokitės visi sporto Pašnekovas plūduriuojančius aplink. Norėdami sužinoti visų pažangiausių įrodyta kultūrizmo principų apsilankyti mano raumenų masė mokymo vadovas pateikiamos skaitmeninės garso. Kultūrizmas Priimta Teisė yra kaip kultūrizmo garso atskleidžianti moksline kultūrizmo programos principas privalumai naudoti, bet atsisakyti dalytis.

7. Venkite persitreniravimo.

Baigę savo iš anksto suplanuota 100% aukšto intensyvumo kultūrizmo rutinos, atėjo laikas išeiti iš sporto, o grįžti namo ir augti. Laikykite save atgal nuo daro vieną papildomą rinkinį. Atminkite, kad daugiau nebūtinai yra geriau. Laikykis savo planą. Su aukšto intensyvumo svorio mokymo jums reikia mažiau darbų apimtis. Jokių papildomų pagrindiniai svorio pratybos gali būti neproduktyvu savo kultūrizmo raumenų augimui.

Išlipęs iš sporto, ir tegul jūsų kūnas kompensuoti, o vėliau per didelės pridėta riebalų deginimas raumenų audinio.

Be to, įsitikinkite, kad jūsų kūnas yra visiškai atsigavo nuo ankstesnio sporto treniruotės prieš vėl treniruoti.

8. Pradžia atkūrimo procesą su optimalaus kultūrizmo mitybą.

Turite valandą po savo didelio intensyvumo svorio mokymo treniruotės papildyti glikogeno lygį, todėl padėjimu į raumenų ir atsigavimo procesas. Paimkite dvi dalis sudėtingų ar paprastų angliavandenių viena dalis baltymų. Tai svarbus kultūrizmo patarimas, kad buvo įrodyta, kad pagalba raumenų atkūrimo ir statybos procesas. Taigi valdžią savo sporto treniruotės su šiais Įrodytas Patarimai.

Tai yra 8 svarbūs sporto treniruotės patarimų, kurie turėtų būti laikomasi. Po šių kultūrizmo treniruotės patarimai darys stebuklus jūsų sunkiosios atletikos, raumenų rezultatus.