Treningsøkt Kroppsbygging tips

Gym treningsprogrammer kan variere dramatisk fra bodybuilder til bodybuilder. En gym bodybuilding trening for en bodybuilding entusiast kan levere fremragende resultater, mens en annen treningsøkt kan være en skuffelse for en annen bodybuilder.

Etter tusenvis av bodybuilding fitness rådgivning økter, og publiserer en populær vekttrening guide, jeg stadig lærer kroppsbyggere et resultat bevist treningsøkt rutine som bygger muskler raskt.

Alt du trenger å gjøre er å følge mine åtte treningsøkt Kroppsbygging Tips og du vil snart se muskel bygging resultater dobbel.

8 Gym Bodybuilding Workout Tips

1. Ha en klar vekt trening rutine formål.

Ved å skrive inn gym er det viktig å ha en klar cut bodybuilding rutine handlingsplan. Du bør vite nøyaktig hva øvelser du skal utføre, hvor mye vekt du trenger å løfte, og hvor mange reps du må slå. Derfor er hele bodybuilding rutine 100% planlagt, satt i stein, før du begynner din treningsøkt. Du må gå inn i treningsstudio med en klar plan, og formålet.

2. Være i en "kriger" høy intensitet vekttrening sinnstilstand.

Det er viktig å gå inn i en treningsøkt fokusert. Jeg kan huske å skrive inn gym og umiddelbart begynner å svette. Jeg mentalt hadde jobbet meg opp i tilstand av høy intensitet vekttrening ønske. Dette er enda før jeg løftet en vekt. Det kalles fokus, og forventning.

Bodybuilding resultater er bare sett når du tvinge deg selv til å vokse. Som tar høy intensitet vekttrening, samt ultra høy mental fokus. Ditt sinn bør være helt fokusert på å erobre neste rep. Det er viktig å forestille deg selv tvinge ut at en ekstra muskel bygningen repetisjon.

I en effektiv treningsøkt, vil din holdning, og stasjonen bestemme høyde på muskelutvikling.

3. Fokus på effektiv pre- treningsøkt bodybuilding ernæring.

Sørg for at du får i deg en liten mengde av komplekse karbohydrater og protein ca 2 timer før du begynner din treningsøkt. Dette vil forsikre deg om å få tilstrekkelige mengder energi å produsere næringsstoffer for å utvise i høy intensitet vekt treningsøkt.

En annen svært viktig treningsøkt tips er å sørge for at du er skikkelig hydrert, helst vann. Du bør være forbruker minst halvparten av kroppsvekten din i ounces hver eneste dag.

Bodybuilding trening preparater er lik romfergen forberedelser. Målet ditt bør være å få systemet klar for en høy intensitet vekttrening blast off.

4. Visste du tar med din bodybuilding workout log til din treningsøkt?

En av de største feilene kroppsbyggere konsekvent gjør er å forsømme å spore deres vektløfting fremgang. Uten å måle fremgang, er det generelt liten forbedring. Hvordan vet du hva du antar å slå Hvis du ikke har noen data? Hvordan kan et varehus sette salgsmål hvis de ikke spore salg? Det er bare helt tullete å se kroppsbyggere som fullfører sine gym workouts uten å registrere data. At det ikke er målt vil ikke bedre.

5. Gym treningsøktene er for trening, ikke sosialt samvær.

Husk at du er i gym for å få muskel bygging resultater. Hvis du snakker og goofing rundt, hvordan i all verden kan du være ultra fokusert på å gå til krig med vekter? Få jobben gjort, og deretter sosialisere hvis du ønsker det. Jeg sier til mine klienter å holde fokus, og ikke la distraksjoner. Fokuser på å erobre det nær umulig, muskelvekst repetisjon.

6. Bruk kun påvist bodybuilding program prinsipper.

Ikke hør på Joe Kroppsbyggere nyeste teorien på å bygge muskler. Hold deg til det som har blitt vitenskapelig bevist å fungere. Vokt dere for all gym skravling flyter rundt. Å oppdage alle de mest avanserte velprøvde bodybuilding prinsipper besøke min muskel bygningen vekt trening guide presentert i digital lyd. Bodybuilding Done Right er en hvordan bodybuilding lyd avslører bevist vitenskapelig bodybuilding program prinsippet proffene bruker, men nekter å dele.

7. Unngå overtrening.

Når du har fullført din pre-designet 100% høy intensitet bodybuilding rutine, er det på tide å komme seg ut av gym, og gå hjem og vokse. Hold deg tilbake fra å gjøre en ekstra sett. Husk, mer er ikke nødvendigvis bedre. Hold deg til planen. Med høy intensitet vekttrening trenger du mindre volum av arbeid. Eventuelle ekstra grunnleggende vekt trening øvelser kan være counter produktiv til bodybuilding muskel vekst.

Kom deg ut av treningsstudioet, og la kroppen kompensere, og senere overkompensere med ekstra fettforbrenning muskelvev.

Sørg også for at kroppen din er fullstendig restituert fra forrige treningsøkt før du trener igjen.

8. Begynn gjenopprettingsprosessen med optimal bodybuilding ernæring.

Du har en time etter at høy intensitet vekt trening trening for å fylle opp glykogennivåer, og dermed hjelpe til med å bygge muskler, og gjenopprettingsprosessen. Ta i to deler komplekse eller enkle karbohydrater med en del protein. Dette er en viktig bodybuilding tips som har vist seg å hjelpe i muskel utvinning, og byggeprosessen. Så drive treningsøkt med disse påvist tips.

Dette er 8 viktige gym workout tips som bør følges. Etter disse bodybuilding workout tipsene vil gjøre underverker for vektløfting, muskel bygging resultater.