O segredo para construir músculo sem suplementos Revelado

Na minha experiência, eu vi as pessoas a obter grandes ganhos sem o uso de estimulantes ou suplementos, e a chave para seu sucesso foi sua dieta e treinamento. Na verdade, a dieta é a base de musculação sucesso.

Um grande dieta é o que lhe dará os resultados, os suplementos só contribuem uma pequena quantidade de resultados globais. Outra coisa a notar é que os suplementos não vai mesmo ser benéfico para você a menos que sua dieta está em boa forma e você está recebendo uma ingestão ideal de proteínas e vitaminas, bem como carboidratos e gorduras.

Nosso corpo usa naturalmente os alimentos inteiros que estão disponíveis no mundo para a sua fonte de energia e para construir-se e reparação. O corpo utiliza a proteína para reparar o tecido muscular que foi discriminado do exercício, bem como a vida cotidiana.

Suplementos podem ajudar neste processo, aumentando o fluxo de sangue para que o músculo recebe as proteínas e outros nutrientes essenciais para reparar e crescer, mas o próprio suplemento não irá aumentar o seu tamanho do músculo.

Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia, que alimentam o nosso corpo para que possamos realizar os nossos níveis máximos de desempenho. Carboidratos também ajudam na fase de recuperação, restaurando as lojas de glicose nos músculos esgotados, que é o que permite que o músculo para executar de forma eficiente e eficaz.

As gorduras também auxiliar na fase de recuperação por lubrificando as articulações e até mesmo promover crescimento muscular. Mesmo que eles não ajudam com eles treinando fase de musculação, eles são bastante necessárias para a recuperação.

Como você pode ver, os suplementos não são essenciais para construir músculos ou força. Há muitos atletas que competem no nível profissional que não usam suplementos para aumentar o desempenho. Em vez disso, eles têm um especialista em nutrição esportiva vir para cima com um plano de dieta que irá ajudá-los a alcançar seus objetivos.

Pessoas que não usam os suplementos tradicionais, tais como a proteína de soro de leite ou creatina pode beneficiar de algumas formas de suplementos embora. Alguns que poderiam ajudá-los muito seria uma pílula multi-vitamínico e uma pílula de ômega-3. Usando estas, além de uma grande dieta irá ajudá-lo a obter todos os nutrientes essenciais que seu corpo precisa estar em grande saúde e em um estado de construção muscular incrível.

Multi-vitaminas irá beneficiar quem não está recebendo todos os nutrientes essenciais de sua dieta, que é quase todo mundo. Um suplemento de ômega-3 vai ajudar as pessoas a obter um ácido graxo essencial que é incomum em muitas dietas, porque a maioria das pessoas não come regularmente peixe.