Siłownia Trening Kulturystyka Porady

Programy treningowe gimnastyczne mogą się bardzo różnić od nadwozia do nadwozia. Jedna siłownia kulturystyka trening dla jednej entuzjastów kulturystyki może zapewnić doskonałe rezultaty podczas gdy inny trening siłownia może być rozczarowaniem dla innego kulturysta.

Po tysiącach kulturystyka przydatności sesji doradczych i publikowanie popularny podręcznik treningowy waga, ja ciągle uczyć kulturystów na wyniki okazały treningu siłownia rutynowych że buduje mięśnie szybko.

Wszystko co musisz zrobić, to postępować moje 8 siłownia Workout Kulturystyka Porady i wkrótce zobaczyć swoje wyniki budowanie mięśni podwójnie.

8 Gym Kulturystyka Porady treningowe

1. Mają wyraźny Waga szkoleń rutynowych celowi.

Po wejściu do siłowni konieczne jest, aby mieć jasny krój kulturystyce rutynowego planu działania. Należy dokładnie wiedzieć, jakie ćwiczenia można wykonywać, ile waga będzie trzeba podnieść, a ilu powtórzeń trzeba pokonać. Dlatego cała rutyna kulturystyka jest w 100% z planem, w kamieniu, przed rozpoczęciem siłowni trening. Musisz chodzić na siłownię z określonego planu i celu.

2. Bądź w „wojownika” wysokiej intensywności treningu siłowego stan umysłu.

Istotne jest, aby wejść do treningu siłowni skoncentrowany. Pamiętam wprowadzeniu siłownię i od razu zaczynają się pocić. I psychicznie pracował sam się w stanie wysokiej intensywności treningu siłowego pożądania. Jest to jeszcze zanim uniósł ciężar. Nazywa się skupić, i przewidywanie.

Wyniki kulturystycznych są tylko widoczne, kiedy życie się rozwijać. To wymaga wysokiej intensywności treningu siłowego, a także ultra wysoką koncentrację umysłową. Twój umysł powinien być całkowicie skupiony na zdobyciu kolejnej rep. Ważne jest, aby wyobrazić sobie, że zmuszając budowanie mięśni jednego dodatkowego powtórzenia.

W skutecznej siłowni treningu, twoje nastawienie, a napęd będzie określić wysokość rozwoju mięśni.

3. Skupić się na skutecznej pre- siłowni treningu kulturystyki odżywiania.

Upewnij się spożywać niewielką ilość węglowodanów złożonych i białka około 2 godziny przed rozpoczęciem treningu siłowni. Pozwoli to zapewnić o uzyskaniu odpowiedniej ilości wytwarzania energii składników odżywczych do wydalenia w sesji treningowej waga o wysokiej intensywności.

Innym niezwykle ważna wskazówka siłowni trening jest upewnić się, że są właściwie nawilżona, korzystnie z wodą. powinno być spożywanie co najmniej połowę swojej masy ciała w uncjach każdego dnia.

Preparaty kulturystyki szkolenia są podobne do preparatów wahadłowców kosmicznych. Twoim celem powinno być, aby uzyskać system gotowy do wysokiej intensywności treningu siłowego wystrzelić.

4. Przyniosłeś swój dziennik treningu kulturystyki do siłowni treningu?

Jednym z największych błędów kulturyści konsekwentnie sprawiają zaniedbuje śledzić postęp ich ciężar podnoszenia. Bez mierzenia postępu, nie jest na ogół niewielka poprawa. Skąd wiesz, co masz przypuszczać, aby pokonać jeśli nie masz żadnych danych? Jak dom towarowy może wyznaczać cele sprzedażowe jeśli nie śledzić sprzedaż? To jest po prostu absolutnie głupie widząc kulturyści kompletowanie ich treningi na siłowni bez zapisywania danych. Że to, co nie jest mierzona nie poprawi.

5. ćwiczenia gimnastyczne są do treningu, a nie towarzyskich.

Pamiętaj, że jesteś w siłowni, aby uzyskać wyniki budowanie mięśni. Jeśli mówimy i wygłupów, jak na świecie może być bardzo koncentruje się na pójście na wojnę z ciężarami? Zaproś prace, a następnie towarzysko, jeśli chcesz. Mówię moim klientom skoncentrować i nie pozwalają zakłóceń. Skupić się na podbój że prawie niemożliwe, powtórzenie wzrostu mięśni.

6. Używaj tylko sprawdzonych zasad programu kulturystyki.

Nie słuchaj Joe Kulturyści najnowsza teoria na budowanie mięśni. Trzymać się tego, co zostało naukowo udowodnione do pracy. Strzeż się cała paplanina siłownia pływających wokół. Aby odkryć wszystkie najbardziej zaawansowanych sprawdzonych zasad kulturystycznych odwiedzić mój przewodnik budowanie mięśni trening siłowy przedstawiane w formie audio. Kulturystyka Sporządzono Right to dźwięk jak kulturystyka odsłaniając sprawdzonej kulturystyki naukowe zasady programu plusy używania, ale odmowy udostępnienia.

7. Uniknąć przetrenowania.

Po dokonaniu wstępnego zaprojektowaną 100% wysokiej intensywności kulturystyce rutyny, to jest czas, aby wydostać się z siłowni i iść do domu i się rozwijać. Trzymaj się z powrotem robi jeden dodatkowy zestaw. Pamiętaj, że więcej niekoniecznie jest lepsze. Trzymać się planu. Z intensywności treningu o dużej masie trzeba mniejszą objętość pracy. Wszelkie dodatkowe podstawowe ćwiczenia treningu siłowego może być nieprawdziwy do wzrostu mięśni kulturystyki.

Wyjść z siłowni i niech twoje ciało wyrównać, a później zbyt wysoka z dodatkiem tkanki mięśniowej spalania tłuszczu.

Ponadto, upewnij się, że ciało jest w pełni sprawny z poprzedniego siłowni treningu zanim znowu trenować.

8. Rozpocząć proces odzyskiwania z optymalnego żywienia kulturystyki.

Masz godzinę po wysokiej intensywności treningu siłowego treningu, aby uzupełnić poziom glikogenu, a tym samym pomagać w budowaniu mięśni, a proces odzyskiwania. Objąć dwie części złożonych lub prostych węglowodanów z białka jedna część. Jest to ważna wskazówka, że ​​kulturystyka Udowodniono, aby pomóc w regeneracji mięśni i proces budowy. Więc zasilać siłowni trening z tych sprawdzonych porad.

Są to ważne wskazówki 8 siłowni trening, które powinny być przestrzegane. Przestrzeganie tych wskazówek kulturystyka trening uczyni cuda dla ciężarów, wyników budowanie mięśni.