Gym cvičenie Kulturistika Tipy

Gym cvičenia programy môžu výrazne líšiť od kulturista na kulturista. Jeden telocvičňa kulturistika cvičenie pre jednu kulturistiku nadšencov môže priniesť vynikajúce výsledky, zatiaľ čo iný telocvičňa cvičenie môže byť sklamaním pre iné kulturista.

Po tisícoch kulturistika fitness poradenstvo zasadnutí a publikovanie populárne silový tréning sprievodca, som neustále učiť kulturistov na výsledky preukázané posilňovne tréningovú rutinu, ktorý buduje svaly rýchlo.

Jediné, čo musíte urobiť, je riadiť sa mojimi 8 Gym cvičenia Kulturistika Tipy a čoskoro uvidíte výsledky budovanie svalov double.

8 Gym cvičenie Kulturistika Tipy

1. Majú jasnú silový tréning rutinné účel.

Po vstupe do posilňovne je nutné mať jasnú cut kulturistiky rutinné akčný plán. Mali by ste vedieť, čo presne cvičenia budete vykonávať, ako veľkú váhu budete musieť zdvihnúť a koľko opakovaní je potrebné poraziť. Preto sa celá vaša kulturistika rutina 100% plánované, vytesané do kameňa, pred začiatkom vášho posilňovne tréningu. Musíte chodiť do posilňovne s určitým plánom, a účel.

2. Byť v "bojovník" s vysokou intenzitou silový tréning rozpoloženie.

Je veľmi dôležité pre vstup do posilňovne cvičenie zamerané. Spomínam si vstup do posilňovne a okamžite začal potiť. psychicky som pracoval, aby som sa do stavu s vysokou intenzitou silový tréning túžby. To je ešte predtým, ako som zdvihol jednu váhu. Nazýva sa zamerať, a predvídavosť.

Výsledky kulturistika sú vidieť len vtedy, keď sa prinútiť k rastu. To si vyžaduje vysokou intenzitou silový tréning, rovnako ako ultra vysokou mentálne sústredenie. Vaša myseľ by mala byť úplne zameraná na dobytie ďalšie rep. Je dôležité, aby si predstaviť sám nútiť, že jedného ďalšieho budovanie svalov opakovania.

V účinnom posilňovne tréningu, bude váš postoj, a pohon určiť vašu výšku vývoj svalov.

3. Zamerať sa na efektívne pre- telocvični cvičenia kulturistickej výživy.

Uistite sa, že ste prehltnúť malé množstvo komplexných sacharidov a bielkovín, približne 2 hodiny pred začiatkom vášho posilňovne tréningu. To vás uistiť o získanie dostatočné množstvo energetických živín vyhnať vo svojom vysoko intenzívny silový tréning zasadnutí.

Ďalším nesmierne dôležité telocvični cvičenie tip je, aby sa ubezpečil ste správne hydratovaná, výhodne vodou. Tie by mali byť náročné aspoň jednu polovicu svojho telesnej hmotnosti v uncí každý deň.

Kulturistika tréning prípravky sú podobné raketoplánu prípravkov. Vaším cieľom by malo byť dostať váš systém pripravený na vysokou intenzitou silový tréning odštartovať.

4. Priniesol ste si svoju kulturistika cvičenie protokol vášho zacvičiť si v posilňovni?

Jedna z najväčších chýb kulturistov dôsledne robia sa zanedbávajú sledovať ich vzpieranie pokroku. Bez merania pokroku, tam je zvyčajne malé zlepšenie. Ako vieš, čo sa predpokladať, že porazí, ak nemáte žiadne údaje? Ako môže obchodný dom nastaviť predajné ciele, ak nemajú sledovať predaja? Je to len úplne hlúpe vidí kulturistov doplnky pre svoje telocvični cvičenie bez záznamu dát. Že to, čo sa nemeria sa nezlepší.

5. Gym cvičenia sú pre výcvik, nie socializácie.

Pamätajte si, že ste v telocvični získať výsledky budovanie svalov. Ak hovoríte a flákať okolo, ako sa vo svete môžete byť veľmi zameraná na ísť do vojny s hmotnosťou? Získať urobil svoju prácu, a potom sa stýkať, ak si budete priať. Hovorím svojim klientom, aby sa sústrediť a neumožňujú rozptýlenie. Zamerať sa na dobývanie, že takmer nemožné, rastu svalov opakovanie.

6. Používajte len osvedčené princípy kulturistika programu.

Nepočúvajte Joe kulturistov najnovšie teórie o budovanie svalov. Držať toho, čo bolo vedecky dokázané, že fungujú. Dajte si pozor na všetky telocvičňa klábosení plávajúce okolo. Ak chcete zistiť všetky z najpokročilejších osvedčenými princípy kulturistiky navštíviť môj budovanie svalov silový tréning sprievodca prezentované digitálneho zvuku. Kulturistika Done Right je, ako kulturistiky audio odhaľovať osvedčenú vedeckú kulturistiky programovom princípe klady použiť, ale odmietajú zdieľať.

7. Vyhnúť pretrénovania.

Potom, čo ste dokončili pre-navrhnutý 100% vysoká intenzita kulturistika rutina, je čas sa dostať von z telocvične a ísť domov a rast. Držať sa späť od toho jeden navyše sadu. Nezabudnite, že viac nie je nevyhnutne lepšie. Držať svojho plánu. S vysokou intenzitou silový tréning je potrebné menšie množstvo práce. Akékoľvek ďalšie základné silový tréning cvičenie by mohlo byť kontraproduktívne k svojmu rastu kulturistika svalov.

Dostať von z telocvične, a nechať svoje telo kompenzovať, a neskôr kompenzáciu s pridanou spaľovanie tukov svalového tkaniva.

Tiež sa uistite, že vaše telo sa plne zotavilo z predchádzajúceho zacvičiť si v posilňovni, než znovu trénovať.

8. Začať proces obnovy s optimálnym kulturistickej výživy.

Máte hodinu po vašom vysokou intenzitou silový tréning tréningu doplňovanie hladiny glykogénu, tak pomoc pri budovaní svalov a proces obnovy. Sa skladá z dvoch častí zložitých alebo jednoduchých cukrov s jednou časťou proteínu. Ide o dôležitý kulturistika tip, že bolo preukázané, že pomoc pri obnove svalov a stavebný proces. Takže napájať telocvični cvičenie s týmito osvedčených tipov.

Jedná sa o 8 dôležité telocvični cvičenie tipov, ktoré by mali byť dodržiavané. V nadväznosti na tieto tipy kulturistika cvičenie bude robiť zázraky pre svoj vzpieranie, výsledky svalovej hmoty.