Kuntosaliharjoittelu Kehonrakennus Vinkkejä

Kuntosaliharjoittelu ohjelmat voivat vaihdella dramaattisesti kehonrakentaja kehonrakentaja. Yksi kuntosali kehonrakennus harjoitus yhdelle kehonrakennus harrastaja voi tuottaa erinomaisia tuloksia, kun taas toinen kuntosalilla harjoitus voi olla pettymys toiseen kehonrakentaja.

Kun tuhansia kehonrakennus fitness konsultointi istuntoja, ja julkaisemalla suosittu voimaharjoittelun opas, olen jatkuvasti opettaa kehonrakentajat tuloksiin osoittautunut kuntosali workout rutiini, joka rakentaa lihas nopeasti.

Kaikki mitä tarvitsee tehdä, on seurata minun 8 kuntosaliharjoittelun Kehonrakennus vihjeitä ja huomaamme oman lihaksen rakennuksen tuloksia kaksinkertainen.

8 Gym Kehonrakennus treenivihjeitä

1. On selkeä voimaharjoittelun rutiini tarkoitukseen.

Tultaessa kuntosali on ehdottomasti oltava peräkkäistä kehonrakennus rutiinia toimintasuunnitelma. Sinun pitäisi tietää tarkalleen, mitä harjoituksia voit suorittaa, kuinka paljon painoa sinun tulee nostaa, ja kuinka monta toistoa sinun täytyy voittaa. Siksi koko kehonrakennus rutiini on 100% suunnitelluista, kiveen, ennen kuin aloitat kuntosaliharjoittelun. Sinun täytyy törmätä kuntosalilla selvä suunnitelma, ja tarkoitus.

2. Olla "soturi" korkean intensiteetin voimaharjoittelun mielentila.

On tärkeää päästä kuntosaliharjoittelun keskittynyt. Muistan kirjoittamalla kuntosali ja heti alkaa hikoilla. Olen henkisesti oli työskennellyt itseäni tilaan korkean intensiteetin voimaharjoittelun halu. Tämä on jo ennen kuin minä nostin yksi paino. Sitä kutsutaan tarkennuksen ja ennakointia.

Kehonrakennus tuloksia esiin vain pakotat itsesi kasvaa. Se vaatii korkean intensiteetin voimaharjoittelun sekä ultra high henkinen painopiste. Mielesi tulisi täysin keskittynyt valloitusta seuraavan rep. On tärkeää kuvitella itsesi pakottaa, että yksi ylimääräinen lihaksen rakennuksen toistoa.

Tehokkaasti kuntosaliharjoittelu, oma asenne ja taajuusmuuttaja määrittää korkeudessa kehittyneet lihakset.

3. Keskittyä tehokkaaseen ennalta kuntosaliharjoittelun kehonrakennus ravitsemus.

Varmista, että olet nielemään pieni määrä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja ja proteiinia noin 2 tuntia ennen kuin aloitat kuntosaliharjoittelun. Näin vakuuttaa teille saada riittäviä määriä energiaa tuottavien ravintoaineiden karkottaa oman korkean intensiteetin voimaharjoittelun aikana.

Toinen erittäin tärkeä kuntosaliharjoittelun kärki on varmistaa olet oikein sammutettua kanssa, mieluiten vettä. Sinun pitäisi kuluttaa vähintään puolet painostasi unssia jokainen päivä.

Kehonrakennus koulutus valmisteet ovat samanlaisia ​​kuin avaruussukkula valmisteita. Pyri saamaan järjestelmän valmiiksi korkean intensiteetin voimaharjoittelun blast pois.

4. Toitko kehonrakennus workout Log omaan kuntosaliharjoittelun?

Yksi suurimmista virheistä kehonrakentajat johdonmukaisesti tehdä laiminlyö seurata niiden painonnostossa etenemistä. Mittaamatta edistysaskelista yleensä juurikaan parannusta. Mistä tiedät mitä olet kai voittaa, jos sinulla ei ole tietoa? Miten tavaratalon asettaa myynnin tavoitteet, jos ne eivät seurata myyntiä? Se on vain aivan typerä nähdä kehonrakentajat suorittamassa kuntosali liikuntaa tallentamatta mitään tietoja. Että se, mitä ei mitata ei parane.

5. Kuntosali harjoitukset ovat koulutukseen, ei seurusteluun.

Muista, olet kuntosalilla saada lihaksen rakennuksen tuloksia. Jos puhut ja goofing ympärillä, miten maailmassa voit olla erittäin keskittynyt sotaan kanssa painoja? Saada työtä, ja sitten seurustella, jos haluat. Kerron asiakkaita pysyä keskittyneenä, ja eivät salli häiriötekijöitä. Keskity valloittamisesta että lähes mahdotonta, lihasten kasvua toistoa.

6. Käytä vain osoittautunut kehonrakennus ohjelmaa periaatteita.

Älä kuuntele Joe kehonrakentajat teoriakatsaus rakentamaan lihas. Kiinni siitä, mitä on tieteellisesti todistettu toimivan. Varokaa kaikki kuntosalilla pulista kelluva noin. Löytää kaikki pisimmällä todistettu kehonrakennus periaatteet vierailla lihaksen rakennuksen voimaharjoittelun opas esitellään digitaalisen äänen. Kehonrakennus tehdään oikein on, miten kehonrakennus ääni paljastaa tieteellisesti kehonrakennus ohjelmaa periaatteessa ammattilaiset käyttävät, mutta kieltäytyvät jakaa.

7. Vältä Ylikunto.

Kun olet suorittanut valmiiksi suunniteltu 100% korkean intensiteetin kehonrakennus rutiini, on aika päästä pois kuntosalilla, ja mennä kotiin ja kasvaa. Pidä itsesi takaisin jollakin vara. Muista, enemmän ei ole välttämättä parempi. Pysyä suunnitelmassa. Korkean intensiteetin voimaharjoittelun tarvitset vähemmän työmäärän. Mitään ylimääräisiä perus Lihaskuntoharjoite voisi olla haitallista omaan kehonrakennus lihasten kasvua.

Ulos kuntosali, ja anna kehon kompensoimiseksi, ja myöhemmin ylimitoitettu lisättyä rasvanpolttoa lihaskudosta.

Varmista myös, että elimistö on toipunut edellisestä kuntosaliharjoittelun ennen junan uudelleen.

8. Aloittaa toipuminen optimaalisen kehonrakennus ravitsemus.

Sinulla on noin tunnin ajan korkean intensiteetin voimaharjoittelun harjoitus täydentääksesi glykogeenitasoissa siten avustaisivat lihaksen rakennuksen, ja toipuminen. Ottaa kahdessa osassa monimutkaisia ​​tai yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja ja yksi osa proteiinista. Tämä on tärkeä kehonrakennus kärki, joka on osoittautunut auttamaan lihasten palautumista, ja rakennuksen prosessia. Joten virtalähteeksi kuntosaliharjoittelun näillä osoittautunut vinkkejä.

Nämä ovat 8 tärkeitä kuntosali treenivihjeitä, joita olisi noudatettava. Näiden kehonrakennus treenivihjeitä tekee ihmeitä painonnosto, lihaksen rakennuksen tuloksia.