El secreto para construir el músculo sin suplementos Revealed

En mi experiencia, he visto personas obtienen grandes ganancias sin el uso de estimulantes o suplementos, y la clave de su éxito fue su dieta y entrenamiento. De hecho, la dieta es la base de culturismo éxito.

Una gran dieta es lo que le dará sus resultados, los suplementos sólo aportan una pequeña cantidad de resultados globales. Otra cosa a tener en cuenta es que los suplementos ni siquiera será beneficioso para usted a menos que su dieta es en buena forma y que está recibiendo una ingesta óptima de proteínas y vitaminas, así como carbohidratos y grasas.

Nuestro cuerpo de forma natural utiliza el alimento entero que están disponibles en el mundo por su fuente de energía y construirse a sí misma y de reparación. El cuerpo utiliza las proteínas para reparar el tejido muscular que se descompone de ejercicio, así como la vida cotidiana.

Los suplementos pueden ayudar en este proceso aumentando el flujo sanguíneo para que el músculo recibe las proteínas y otros nutrientes esenciales para reparar y crecer, pero el suplemento en sí no va a aumentar su tamaño muscular.

Los carbohidratos son nuestra principal fuente de energía, actúan como combustible para nuestro cuerpo para que podamos actuar en nuestros niveles máximos de rendimiento. Los hidratos de carbono también ayudan en la fase de recuperación mediante la restauración de las reservas de glucosa en los músculos agotados, que es lo que permite que el músculo para llevar a cabo de manera eficiente y efectiva.

Las grasas también ayudan en la fase de recuperación por lubricar las articulaciones e incluso la promoción del crecimiento muscular. A pesar de que no ayudan a que la formación de la fase de culturismo, que son muy necesarios para la recuperación.

Como se puede ver, los suplementos no son esenciales para construir el músculo o la fuerza. Hay muchos atletas que compiten a nivel profesional que no utilizan suplementos para aumentar el rendimiento. En cambio, tienen un especialista en nutrición deportiva llegar a un plan de dieta que le ayudará a alcanzar sus objetivos.

Las personas que no utilizan los suplementos tradicionales, tales como la proteína de suero o creatina pueden beneficiarse de algunas formas de suplementos sin embargo. Unos pocos que podrían ayudarles a muchos sería una píldora multivitamínico y una pastilla de ácidos grasos omega-3. El uso de estos, además de una gran dieta le ayudará a obtener todos los nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para estar en buena salud y en un estado de construcción muscular increíble.

Multi-vitaminas se beneficiarán alguien que no está recibiendo todos los nutrientes esenciales de su dieta, que es casi todo el mundo. Un suplemento de omega-3 ayudará a las personas obtienen un ácido graso esencial que es poco común en muchas dietas, porque la mayoría de la gente no come regularmente pescados.